Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2018
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
2975 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 311,73g | Hh: 298,83g.
Aamiainen: Oryza Natur Reis Gekocht, Body & Fit Isolate Perfection, Hanf Proteine, Kalifornische Pflaumen, Curcuma Pulver, Macs Pulver. Lounas: Milsani Speisequark Magerstufe, Biotech USA Iso Whey Zero, Kellogg's Choco Krispis, Peak Glutamin. Päivällinen: Arla Skyr, Milbona Quark Magerstufe, Eiklar, Body & Fit Isolate Perfection, Zucchini, Aldi Basismüsli. Välipalat/Muut: Frikadelle, Rasting Hähncheninnenfilet-Spieße, Türkisches Fladenbrot, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, REWE Zaziki, Gyros, Gourmet Lammfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Pommes Frites, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|