|
Кому не сложно, объясните пожалуйста, как с похудения уйти на поддержание, не перейдя к набору🙃
|
45,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
581 kcal
|
Rasva: 28,84g | Prot: 29,59g | Hh: 56,63g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Магнит Хурма. Päivällinen: Хреновина, Помидоры, Сельдерей, Ого Отруби Пшеничные, Янтарь Сыр Колбасный, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Сама ещё не практиковала, но многие советуют поднимать раз в неделю по 50к
Думаю скоро опробовать
11 marras 18 jäseneltä: последнийшанс.
|
11 marras 18 jäseneltä: Зими
|
Ну да, у меня уже непроизвольно немного поднимается суточная норма ккал. Просто, не набрать бы обратно) спасибо
11 marras 18 jäseneltä: dmu10
|
Поднимаешь, топчешься. Вес стабилизировался снова поднимаешь
11 marras 18 jäseneltä: Зими
|
11 marras 18 jäseneltä: dmu10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|