|
Juhue wieder U90 die Woche war sehr gehaktiv: 52,3 km und im Schnitt 13241 Schritte
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
1807 kcal
|
Rasva: 73,33g | Prot: 68,20g | Hh: 220,11g.
Aamiainen: Erdbeermarmelade, Grafschafter Butter Toast, Milsani Deutsche Markenbutter, Hohes C Milde Orange, Gekochtes Ei. Lounas: Kühne Apfel Rotkohl, Salzkartoffeln, Berschneider Delikatess Kasseler, Äpfel. Päivällinen: Laugenstange, Weißwurst, Mühlenhof Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Ehrmann Grand Dessert Double Choc, Thomy Sonnenblumenöl, Crownfield Haferflocken, Ja! Weizenmehl, Zucker, Ei, Mandarine, Himbeeren. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|