|
weight 125.6 (+.8)
arms 11 (same)
chest 38 (same)
bra band 30.5 (same)
waist 32.5 (+1.5)
hips 36.5 (same)
thigh 19 (same)
I am so please that everything in my measurements have stayed the same except of course my waist which needs to grow anyway lol!
|
57,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 27,78g | Prot: 89,16g | Hh: 219,95g.
Aamiainen: sara lee whole wheat bread, orange juice big tex, blackberry preserves sugar free great value, egg white, fat free shredded cheese kraft. Lounas: apricots, refried beand fat free great value, Easy Green Chicken Enchiladas. Päivällinen: whole wheat bread, knorr chicken noodle, green bean great value. Välipalat/Muut: lance peanut butter crackers, cheerios snack mix, strawberries, cappuccino chunky chocolate braum's, apricots. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 28 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|