Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2018
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
1187 kcal
|
Rasva: 45,76g | Prot: 32,76g | Hh: 159,34g.
Aamiainen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Decaffeinated Coffee. Lounas: Decaffeinated Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Päivällinen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Papa John's 12" Original Crust Pizza - Sausage, Banana Pepper. Välipalat/Muut: Wonka Nerds, Pillsbury Funfetti Cake with Frosting, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Jimmy John's Whole Pickle, Kroger Deluxe Churned Mint Chocolate Chip Light Ice Cream, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|