Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
917 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 43,99g | Hh: 88,97g.
Aamiainen: Telur Dadar, Nasi Merah. Lounas: Telur Dadar, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Asem. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 12 minuuttia, Cardio - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Desyaristasari
|