|
🤦
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1558 kcal
|
Rasva: 64,51g | Prot: 82,16g | Hh: 163,82g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Каша Овсяная 7 Злаков(Моя)😋, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб. Lounas: Фунтик Нарезной Треугольный Заливной Темный "Норхлеб"🍞, Гороховый Суп, Ламбер Сыр 50%, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Куриные Котлеты в Духовке. Päivällinen: Травяной Чай, Сырники От Лейлы😍, Ламбер Сыр 50%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке. Välipalat/Muut: Кедровые Орехи, Лукас Груша, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Сырники От Лейлы😍, Обожайка Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Ehrmann Сметана Сметановна, Овсяные Блинчики на Кефире 7 Злаков🥞(Мои). lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 17 minuuttia, Aerobic - 8 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vinogradd72
|