Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
2280 kcal
|
Rasva: 93,65g | Prot: 141,08g | Hh: 234,72g.
Aamiainen: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Майонез, Чечевица Вареная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Lounas: Милти Салат Цезарь с Курицей, TGI Fridays Бургер Джек Дениелс, Компот. Päivällinen: Киви, Яблоко, Клементины, Ашан Шоколад Горький 85% , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ocean Star Тунец для Салата. Välipalat/Muut: Миндаль. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|