|
Пошёл массонабор
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1783 kcal
|
Rasva: 56,34g | Prot: 165,44g | Hh: 169,28g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Eatforfit Пастеризованный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Русска Кукурузное Масло , Помидоры Черри, Гречка, Vitaenergy Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: SPAR Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Eatforfit Пастеризованный Белок, Гречка, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Curtis Чай Зеленый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе Латте, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье, Грейпфрут (Розовый и Красный), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Желток. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zmeyka2007
|