Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1471 kcal
|
Rasva: 63,26g | Prot: 101,81g | Hh: 121,80g.
Aamiainen: Dove Молочный Шоколад, Зефир в Шоколаде, Кофе, Батон, Яичница. Lounas: Цветная Капуста с Яйцом, Чай, Индоутка, Куриный Суп Лапша, Тыквенный Пирог. Päivällinen: Корица, Мёд, Сметана, Кофе, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Eco Botanica Вафли, Зефир в Шоколаде, Кофе. lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|