|
체중은 업! 이지만 근육 늘고 지방이 많이 줄었따아~~~
(일주일 전과 비교!!)^^
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1296 kcal
|
Rasva: 47,55g | Prot: 85,18g | Hh: 131,46g.
Aamiainen: 누룽지, 한살림 연두부, GS25 감동란, 아몬드, 플라하반 포리지 오트밀. Lounas: 찐고구마, 양배추, 무뼈닭발. Päivällinen: 방울 토마토, 양상추, GS25 감동란, 아임닭 닭가슴살 만두 . Välipalat/Muut: GS25 감동란, 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라. lisää...
|
|
500 kcal
|
Harjoitus:
에어로빅과 ABT - 1 tunti ja 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
|