|
лапша и пицца вечером, и ещё полтора литра зелёного чая наночь. Надеюсь это вода, ведь вчера было 81,6
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
2688 kcal
|
Rasva: 101,65g | Prot: 87,80g | Hh: 347,90g.
Aamiainen: Milky Way Minis, Zuegg Варенье Сливовое, Danone Йогурт с Черникой, Творог 5%, Агуша Засыпай-Ка Кашка Молочно-Овсяная с Малиной, Ваби Саби Яичная Лапша с Курицей, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lounas: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Пшеничные Булки, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой. Päivällinen: 4 Сезона Овощная Смесь Мексиканская, Коломенское Батон Нарезной, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Булкин Бублик Украинский. lisää...
|
|
4625 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lukeminen - 6 tuntia, Vaellus - 4 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|