Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1674 kcal
|
Rasva: 57,81g | Prot: 116,31g | Hh: 174,23g.
Aamiainen: Цикорий с Молоком, Щедрые Хлебцы Бородинские, Сыр Сулугуни. Lounas: Салат из Свеклы с Чесноком, Увелка Перловка Отварная. Päivällinen: Салат из Свеклы с Чесноком, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Пирожок с Картошкой, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gulnaraalekberova3
|