Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
898 kcal
|
Rasva: 29,24g | Prot: 32,77g | Hh: 127,24g.
Aamiainen: Bio Max Био-Йогурт Мюсли-5 Злаков. Lounas: Веселый Молочник Снежок Сладкий 2,5%. Päivällinen: Гранат, Knorr Чашка Супа Куриный Суп с Сухариками. Välipalat/Muut: Слобода Биойогурт Молочный 2,4%. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 36 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|