Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1280 kcal
|
Rasva: 83,57g | Prot: 68,32g | Hh: 74,76g.
Aamiainen: Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Lettuce, Tuna in Oil (Canned). Päivällinen: Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Reduced Calorie), Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Sesame Seeds, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Lettuce, Mixed Nuts, Beef Sausage. Välipalat/Muut: Grapefruit (Pink and Red and White), Tea with Milk. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|