|
Nur 3 Stunden Schlaf
Das ist ein Sprung von gestern
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1528 kcal
|
Rasva: 49,93g | Prot: 56,23g | Hh: 223,20g.
Aamiainen: Milsani Deutsche Markenbutter, Erdbeermarmelade, Hohes C Milde Orange, Grafschafter Butter Toast. Lounas: Meister Lyoner, Tomaten, Gut & Günstig Frühstücks Brötchen. Päivällinen: Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Frühstücks Brötchen, Tomaten, Gekochtes Ei, Aldi Nord Lachsforelle. Välipalat/Muut: Schmandkuchen, Mandarine, Äpfel, Himbeeren, Blaubeeren. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 19 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|