Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1604 kcal
|
Rasva: 60,77g | Prot: 102,18g | Hh: 164,29g.
Aamiainen: Пончики Покрытые Шоколадом, Кофе, Молком Молоко 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Сармич Сыр Маасдамер, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Lounas: Помидоры, Куриное Филе, Bebivita Овощной Суп с Индейкой , Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Päivällinen: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Молком Молоко 1,5%, Nesquik Какао, Сахар, Имунеле Земляника, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Сармич Сыр Маасдамер, Грейпфрут. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Работа - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|