|
bf 30.6 mm 26.9
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1957 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 102,04g | Hh: 260,01g.
Aamiainen: Isola Bio Latte di Riso, Alce Nero Orzo Solubile Biologico, Camp Sciroppo Puro di Acero, Sterzing Yogurt Magro, Fage Yogurt Greco Total 0%, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kiwi, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Semi di Papavero, Pane Integrale, Pane semintegrale 50/50. Lounas: Provamel Latte di Macadamia, Isola Bio Latte di Riso, Carbonara. Päivällinen: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Alce Nero Frollini di Grano Kamut con Gocce di Cioccolato, Ecor Riso Basmati Bianco, Spezzatino di Vitello, Funghi Cotti (Grasso Aggiunto in Cottura), Anacardi, Piselli Cotti, Gamberi, Ravioli al Vapore. Välipalat/Muut: Clementine, Cappuccino. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Laura4481
|