|
😢 думаю, это вчерашний и позавчерашний алкоголь и пмс
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1589 kcal
|
Rasva: 56,43g | Prot: 112,92g | Hh: 156,55g.
Aamiainen: Леовит Батончик Яблоко с Корицей, Творожные Кексы, Творожные Кексы, Nespresso Кофе, Bonfesto Рикотта Лайт, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Апельсин, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Жареное Яйцо без Жира, Меридиан Кета Отварная в Желе, Помидоры. Välipalat/Muut: Растишка Творожок Клубничный, Меридиан Крабовое Мясо, ВкусВилл Конфеты Орехово-Фруктовые Миндаль, Шоколад и Апельсин, Помидоры, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт. lisää...
|
|
1447 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|