Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1762 kcal
|
Rasva: 77,52g | Prot: 92,06g | Hh: 180,36g.
Aamiainen: Kaki, Extra Natives Olivenöl, Ei, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rote Paprika, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse. Lounas: BackWerk Chia Brötchen Gemüseschnitzel Vegan . Päivällinen: Rote Paprika, Zucchini, Extra Natives Olivenöl, Gekochtes Sauerkraut, Pellkartoffeln, Valess Burger. Välipalat/Muut: Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate, Äpfel, Walnüsse, Milbona Emmentaler . lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nakupendasana13445
|