Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2012
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3283 kcal
|
Rasva: 134,62g | Prot: 195,08g | Hh: 336,62g.
Aamiainen: Óleo de Coco Extra Virgem, Mix Frutas Alexandre, Mix Farelos Alexandre, Prostar Whey Protein Morango, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Termo Plus, Geléia Damasco, JUICE Plus, Linolen, Pão Integral 12 Graos, Canela. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem, Abacaxi, Arroz 7 Cereais Integrais, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Cenouras, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Limão, Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Adoçante Dietético Pó Granular, Premium Salad, Sal Marinho, Vinagre, Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Premium Salad Grill, Polpa de Acerola. Välipalat/Muut: Abacaxi Crocante Desidratado, Banana Crocante Liofilizada, Whey Protein Chocolate Creme, Damasco Seco, Super Fruit Bar, Chocolat Excellence Noir Puissant 85% de Cacao, Choco Soy Flocos de Arroz com Chocolate, Leite de Soja Zero, Crocante de Gergelim, Super Nuts Bar - Castanha do Pará e de Caju; Amendoim e Amêndoas. lisää...
|
|
3471 kcal
|
Harjoitus:
Academia - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 47 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|