Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1439 kcal
|
Rasva: 56,12g | Prot: 100,50g | Hh: 131,75g.
Aamiainen: Вода с Лимоном, Верес Икра Кабачковая, Хлебец, Омлет или Яичница с Овощами. Lounas: Торчин Горчица Козацкая, Приготовленные Грибы (с Жиром), Хлебец, Сваренное Вкрутую Яйцо, Рагу из Баклажанов. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло (Первого Отжима), Horeca Крем с Бальзамическим Уксусом , Сухой Тертый Сыр Пармезан, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Смешанный Зеленый Салат. Välipalat/Muut: Яблоко, Финик, Кленовый Сироп, Капучино. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - masia1984
|