Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
2927 kcal
|
Rasva: 73,16g | Prot: 280,28g | Hh: 263,45g.
Aamiainen: Kellogg's Choco Krispis, Hanf Proteine, Isolate Perfection, Kalifornische Pflaumen, Curcuma Pulver, Macs Pulver, Rosinen. Lounas: Kühlmann Quinoasalat mit Roter Beete und Chiasamen, All Seasons Pfannengemüse Asiatische Art, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Peak Glutamin, Aldi Whey Protein Drink Vanille, Peak Glucofast. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Ja! Speisequark Magerstufe. Välipalat/Muut: Eiklar, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Dr. Oetker Butter Vanille Aroma, Cornflakes, Zucchini, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Peak Vegan Protein Fusion, Ei, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Blackfriars Flapjack Chocolate Extreme, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2977 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|