Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
611 kcal
|
Rasva: 23,74g | Prot: 64,25g | Hh: 36,18g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. Lounas: Brócolis Cozido, Alho Picado, Óleo de Coco, Tomates, Cebolas, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado). Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|