Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2012
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 74,33g | Prot: 82,64g | Hh: 218,56g.
Aamiainen: Cranberry Vanilla Granola, Steel Cut Oats, Rolled Oats, Coffee (Brewed From Grounds), No Calorie Sweetener, Evaporated Milk. Lounas: 97% Fat Free Sliced Roast Beef, Whole Wheat Lavash Bread, Doritos Jacked - Smoky Chipotle BBQ. Päivällinen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Organic Tomato & Roasted Red Pepper Soup, Sliced Multigrain Bread, Gouda Deli Slices. Välipalat/Muut: Tuna Fish Salad, California Avocados, light cherry nonfat yogurt. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 35 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|