Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1880 kcal
|
Rasva: 39,01g | Prot: 193,24g | Hh: 177,95g.
Aamiainen: Sweet Kitcen Brezel mit Kürbiskernen, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Lounas: Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Die Landküche Rindergulasch, Kühne Gewürzgurken. Päivällinen: REWE Vollkornbrot Geschnitten, Kamps Graubrot. Välipalat/Muut: Honig, Magerquark, Milch 1,5%, Chia-Samen, Allos Frucht Pur 75% Granatapfel. lisää...
|
|
3543 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|