Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2012
|
132,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 76,86g | Prot: 108,82g | Hh: 157,91g.
Aamiainen: Harzer Käse, Kochschinken, Kräuterquark Lust auf Leicht, Fit & Vital Müslibrot. Lounas: Kirschtomaten, Haferflocken, Joghurt Rhabarber-Vanilla, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Päivällinen: Penne, Kristallzucker, Chipsfrisch Ungarisch, Schmand, Bratensoße, Schweinebraten, Coleslaw, Kräuterquark. Välipalat/Muut: Limburger Leicht, Camembert. lisää...
|
|
3528 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|