Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 42,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1290 kcal
|
Rasva: 107,00g | Prot: 59,36g | Hh: 23,29g.
Aamiainen: Lemon Juice (Canned or Bottled), Bragg Apple Cider Vinegar, Tetley Earl Grey Tea, Silk True Almond Unsweetened. Päivällinen: Keto Muffin, President's Choice Extra Virgin Olive Oil, Tre Stelle Feta Cheese, Lucerne Real Whipped Cream, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, No Name Medium Cheddar Shredded Cheese, Butter (Salted), Mashed Cauliflower, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Decaffeinated Coffee (made From Ground), Lactantia Whipping Cream 35%, Lemon Juice (Canned or Bottled), Bragg Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Elliptinen - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
12 marras 18 jäseneltä: Sweetlysad
|
Thank you :-) Looks like my hard work is paying off.
12 marras 18 jäseneltä: birdeegirl
|
12 marras 18 jäseneltä: Sweetlysad
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - birdeegirl
|