Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1956 kcal
|
Rasva: 76,44g | Prot: 107,45g | Hh: 211,71g.
Aamiainen: Цукаты, Курага, Nutiva Семена Чиа, Чернослив, Йогурт Домашний. Lounas: Хлебец, Аджика, От Палыча Куриное Филе Тушеное с Карри и Рисом. Päivällinen: Курага, Чернослив, Чернослив, Nutiva Семена Чиа, Йогурт Домашний, Украинский Творог Обезжиренный, От Палыча Куриное Филе Тушеное с Карри и Рисом. Välipalat/Muut: Яйцо Всмятку, Банан. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Imetys - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - m_pivnenko
|