|
Depois de jacar no FDS, fico feliz por não ter engordado e ainda ter perdido 100g. 👐
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
606 kcal
|
Rasva: 14,06g | Prot: 45,78g | Hh: 75,41g.
Lounas: Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Quero Feijão Preto. Päivällinen: Peito de Frango, Polenghi Cream Cheese Zero Lactose, Ovo, Pinduca Tapioca. Välipalat/Muut: Milho Verde Cozido, Ameixas. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|