|
привет, как у кого дела?) давно ли следите за своим весом? У меня с детства мама говорила что я жирная... ну собственно так и есть🤣😅 никогда не говорите такое своим детям🤨 лучше занимайтесь с ними спортом вместе, получайте с детства к правильной пище, а не киндеру и мороженому ... В общем следить за весом прям осознанно начала с 2012 года. А за внешним видом тела (спорт, зарядка) с 3 класса (после диалога с мамой). Хочу похудеть. Думаю реально сбросить 4 кг примерно за месяц, полтора.
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1664 kcal
|
Rasva: 74,32g | Prot: 118,85g | Hh: 133,59g.
Aamiainen: Клеверный Мед, Молокозавод Петропавловский Творог 9%, Яичный Белок, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: Смартори Котлета Куриная Жареная, Чизкейк ПП. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|