Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
854 kcal
|
Rasva: 34,11g | Prot: 65,61g | Hh: 74,56g.
Lounas: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Olive Oil, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Olive Oil, Whole Wheat Bread, Quinoa (Cooked), Tomatoes. Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NicoleK89
|