|
teman2 fs, aku mau tanya nih kalo weight loss bagusnya olahraga hiit cardio atau ngegym? mohon infonya ya teman2 😊 karena ilmuku masih sedikit
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1317 kcal
|
Rasva: 56,22g | Prot: 95,27g | Hh: 100,14g.
Aamiainen: Minute Maid Pulpy Orange, Nestle Susu Bear Brand, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Lounas: Cimory Yogurt, Ikan Gurame. Päivällinen: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Putih, Telur Ceplok. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|