Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1031 kcal
|
Rasva: 29,60g | Prot: 38,30g | Hh: 149,63g.
Aamiainen: Apel, Quaker Instant Oatmeal, Yummy Natural Plain Skim Yoghurt, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Päivällinen: Mangga, Nanas. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ingin sekurus Ong Seongwu
|