|
Ugh, I think I have the flu... Blech...
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 26,33g | Prot: 113,06g | Hh: 191,19g.
Aamiainen: Organic French Almond Vanilla Granola, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Total 0% Greek Yogurt. Lounas: Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks, Apple, Mini Chips Ahoy! (Package), Carrot Kinpira, Jasmine Rice, Strawberries, Grape. Päivällinen: Fage , Chicken Breast, Medium Picante Sauce. Välipalat/Muut: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Fat Free Homemade Vanilla Frozen Yogurt. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|