|
от 66.5 ▪ / об 106.3 ⬇ / ол 62
Вес прыгает и скачет как ему вздумается. Ну, теперь мне точно ясно, что физ нагрузки мне положены только в воде... От обычных сразу блин вес идёт наверх. фу.
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1212 kcal
|
Rasva: 50,57g | Prot: 48,43g | Hh: 120,45g.
Aamiainen: Творог, Сахар, Кофе, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Хреновина, Картошка Тушеная. Päivällinen: Мясо по-Французски. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Печенье Творожное, Безе, Печенье Творожное. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Siivous - 23 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Uinti (hidas) - 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|