Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
122,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
2305 kcal
|
Rasva: 93,38g | Prot: 106,90g | Hh: 248,36g.
Aamiainen: Lidl Hähnchen in Aspik, REWE Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Krustenbrot, Aldi Lachsschinken. Lounas: Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Stutenkerl, Lidl Krustenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Schinken in Aspik. Päivällinen: Türkisches Fladenbrot, Wilhelm Brandenburg Mettenden Geräuchert, Dulano Bockwürstchen, Erasco Erbsen-Eintopf Hubertus. Välipalat/Muut: Ehrmann Grand Dessert Double Coffee, Clementinen. lisää...
|
|
3936 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|