Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
2748 kcal
|
Rasva: 56,34g | Prot: 297,51g | Hh: 297,31g.
Aamiainen: Whey Protein, Naturreis (Gekocht), Hanf Proteine, Kalifornische Pflaumen, Curcuma Pulver, Macs Pulver, Rosinen. Lounas: Olymp Whey Protein Complex, Peak Glutamin, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Kohlrabi, Möhren, Süßkartoffel. Päivällinen: Aldi Whey Protein Drink, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Conquerbar Cookie Dough, Aldi Speisequark Magerstufe. Välipalat/Muut: Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, Xucker Light, Backpulver, Speise Quark Magerstufe, Eiklar, Combat Powder (33,6g), Ei, Frischkäse Light, Micellar Casein Perfection, Frischkäse Light, Zucker, Backpulver, Speise Quark Magerstufe, Eiklar, Ei. lisää...
|
|
2919 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|