Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1546 kcal
|
Rasva: 73,60g | Prot: 85,55g | Hh: 111,22g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Павловская Курочка Ветчина Борисовская, Сыр Адыгейский, Свинина Отварная, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Lounas: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Jägermeister Настойка, Капустный Салат, Хреновина, Окей Холодец из Индейки, Утолина Желудки Мышечные Утиные, Жульен Грибной. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Милка Шоколад Милка Орео, Greenfield Чай Черный, Завод Алешина Сушка "Мини". lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnytaBydaeva
|