Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1820 kcal
|
Rasva: 88,87g | Prot: 64,20g | Hh: 204,29g.
Aamiainen: Nescafe Bol Kahve, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Zeytin, Yeşil Biber, Kuşkonmaz, Hurma, Haşlanmış Yumurta, Pınar Tereyağı, Tereyağı, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ihlamur Çayı. Lounas: Sütaş Süzme Yoğurt, Turp, Kiraz Domates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Erişte. Päivällinen: Muz, Tam Buğday Ekmeği, Tat Barbunya Pilaki, Kremalı Mantar Çorbası. Välipalat/Muut: Nescafe Bol Kahve, Eti Karam Bitter, Badem, Fındık. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|