Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1720 kcal
|
Rasva: 71,26g | Prot: 92,61g | Hh: 177,62g.
Aamiainen: Gedroogde Cranberries, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Raw Organic Food Kokoschips, Oké Muesli, Melkan Magere Franse Kwark, Mango's. Lounas: Cherrytomaten, Activia Perzik 0%, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. Päivällinen: Draadjesvlees, Plus Gelderse Rookworst, Kesbeke Augurken Blokjes, Boerenkoolstampot. Välipalat/Muut: Plus Ongezouten Cashewnoten, Plus Ongezouten Notenmix, Plus Chocolade Puur 72%, Bodymass Protein Bar, Mango's. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|