|
wc+
с утра натощак:
кофе 2ч.л.+1 мультивит.+2 омега+75 мг. Кардиомагнил+ L- tyrosine 500mg×2
кардио 🏠 75мин.
Приёмы пищи:
1) 15:00
2) 18:30
3) 23:00 - 3 финика и з. чай б/с.
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1503 kcal
|
Rasva: 69,89g | Prot: 92,28g | Hh: 135,21g.
Ennen aamiaista: Льняное Масло. Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Овсяная Каша на Молоке, Приготовленная Тыква. Lounas: Киви, Авокадо Авокадо, Салат Овощной, Приготовленная Тыква, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Финик. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|