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저녁은 왔다리 갔다리
샐러드 한 통
미주라 토스트 2장
감동란 2개..
로 존 다욧 맞췄으나
그 이전과 이후로 뭘 지범지범 ㅠㅠ
고구마 찔끔, 잡곡 식빵도 한장, 애들 주려고 만든 닭봉도 2개.. 그리공
새우견과류 볶은 거 먹었슴다..
(양은 적지만 칼로리가 핵폭탄 ㅠㅠ)
그리고 제가 아침에 녹두전을 먹으며
이렇게 많이 먹어도 되나? 했는데,
물품지에 정보가 분명 300그램당이었거덩요...(이상해서 앞으로 뒤로 살펴봤는뎅... 홈피를 드가볼걸..
지금 봐도 딱 앞에 300g,164 칼로리라고 분명 ㅠㅠㅠ)
(아침엔 다 먹어도 되네? 앗싸!!)했고,
근디, 오후에 자연드림에 갔는데 요기랑 차이가 늠 많이 나는 겁니당..
하여 지금 찾아보니, 한살림 홈피상 100g 당 성분표 ㅠㅠㅠ
OTL
어쩐지 아침에 너무하다, 안 준다.. 그람서 먹었다는 ㅠㅠ
하여..
골자는 오늘 킬로리 폭탄 맞았다는 이야깁니당 ㅠㅠㅠㅠ
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53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
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2204 kcal
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Rasva: 100,77g | Prot: 131,96g | Hh: 203,32g.
Aamiainen: 한살림 녹두전, 파리바게트 구름처럼 폭신한 크림빵, GS25 감동란. Lounas: 식빵, 아몬드, 찐고구마, 닭봉, 찐고구마, 양배추, 무뼈닭발. Päivällinen: GS25 감동란, 미주라 토스트, 방울 토마토, 양상추. Välipalat/Muut: 호두멸치볶음, 자연드림 바나나칩, 단감, 호두, 바나나. lisää...
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800 kcal
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Harjoitus:
다이어트댄스 - 50 minuuttia, 에어로빅과 ABT 와 줌바댄스 - 2 tuntia, Apple Health - 21 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
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