Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
984 kcal
|
Rasva: 92,77g | Prot: 28,23g | Hh: 9,40g.
Aamiainen: Сыр Фета, Зеленые Оливки, Chaokoh Кокосовые Сливки, Избенка Масло Топленое "Гхи", Помидоры, Яйцо (Целое), Царицыно Грудинка. Päivällinen: Nutiva Кокосовое Масло, SPAR Голубцы Ленивые в Соусе. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|