Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1817 kcal
|
Rasva: 50,16g | Prot: 75,07g | Hh: 272,59g.
Aamiainen: Jumbo Tutti Frutti, Nescafé Tradición, Quaker Avena Instantánea, Svelty Leche Descremada en Polvo, La Preferida Jamón de Pavo Acaramelado, Fuchs Pan Integral Multigrano Light. Lounas: Té Rojo, Lider Tomate, Huevo Duro, Lentejas con Arroz. Päivällinen: Vivo Mermelada Mora, Hallulla, Marraqueta sin Miga, Soprole Leche Chocolate Semidescremada. Välipalat/Muut: Banano, Livean Gelatina, BLB Whey Protein, Dos en Uno Chubi, Proalsa Barra de Cereal Sabor Berries, Lider Coco Rallado, Sabu Semilla de Chia, Banano, Frutillas, Nature's Heart Bebida de Coco. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|