Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
965 kcal
|
Rasva: 41,88g | Prot: 94,01g | Hh: 52,71g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lounas: Грецкие Орехи, У Палыча Торт Кофейный, President Творог 9%. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Огурцы Кислого Рассола, Куриные Грудки (Запеченые). lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|