Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
490 kcal
|
Rasva: 13,05g | Prot: 24,21g | Hh: 71,96g.
Aamiainen: Cafezinho. Lounas: Kodilar Grão-de-Bico, Salada de Acelga, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Café Brasileiro Café, Damasco Seco, Uvas, Morangos. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 16 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Zumba - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andressa.sanches
|