Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1765 kcal
|
Rasva: 71,28g | Prot: 123,76g | Hh: 153,42g.
Aamiainen: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Капитан Норд Форель Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Чизкейк Кокосовый. Lounas: Рис Вареный, Чеснок, Мираторг Куриные Грудки, Простоквашино Сливки 20%, Oltermanni Сыр 17%. Päivällinen: ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Сливочное Масло, Помидоры, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 2%, Рисовая Мука, Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%, Агуша Творог Детский Яблоко-Банан, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|