Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1039 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 88,10g | Hh: 64,98g.
Aamiainen: Aipo, Espinafre, Bela Ischia Morango Congelado, Gengibre. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacaxi, Liv Up Couve Refogada, Clara de Ovo, Ovo, Alface. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Sadia Filé de Peito de Frango, Berinjela, Jiló, Abobrinha Cozida, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Välipalat/Muut: Banana da Terra, Abacate, Amêndoas, Yorgus Iogurte Grego 0%. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liviassantiago
|