Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
2242 kcal
|
Rasva: 57,63g | Prot: 95,87g | Hh: 331,10g.
Aamiainen: Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Croissant alla Marmellata. Lounas: Panino Bianco Morbido, Barilla Gnocchetti Sardi. Päivällinen: Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle), Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Panino Bianco Morbido, Salame, Findus Minestrone Tradizione. Välipalat/Muut: Tè (Infuso), Caramelle Dure, Gran Pavesi Cracker Salati. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, camminata 4,2 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
|
|